koktulat

اهلا وسهلا بك زائرا الكريم اذا كنت عضو جديد فيمكن التسجيل معنا واهلا وسهلا بك
koktulat

منتدى كوكتيلات


    يجب أن تعرفي بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي،

    شاطر
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    انثى عدد الرسائل : 133
    المزاج : :)
    تاريخ التسجيل : 06/03/2009

    يجب أن تعرفي بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي،

    مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء مارس 10, 2009 8:10 am

    الحفاظ على الرطوبة الجيّدة أمر هام جدا للحفاظ على تدفق الدمّ الصحي، وتحديد الوزن، وعمل الكلى والجلد.والحصول على السوائل الكافية ليس أمرا صعبا مثلما تعتقدين.

    أولا يجب أن تعرفي بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي، تماما مثل مقولة أن كل شخص بحاجة إلى 2000 سعر حراري يوميا.

    للإنسان العادي في يوم معتدل الحرارة، يفقد الجسم تقريباً 10 أكواب من الماء. وهذه كمية كبيرة ويجب التعويض عنها حتى يحافظ الجسم على جميع وظائفه الحيوية. هذا وتوفر الحمية الغذائية المثالية حوالي أربعة أكواب من الماء من الغذاء وحده، مثل الشوربات، والسلطات. إذا كنت تأكل بشكل صحّي، فأنت تحصل على أكثر من المعدل المحتمل من الماء، بفضل الفواكه الطازجة والخضار، على سبيل المثال تحتوي البرتقالة الواحدة، على نصف كوب (أربعة أونسات) من الماء. أما بالنسبة إلى بقيّة الماء، فأيّ سائل يشرب مثل العصير، الحليب، الصودا، الشاي، القهوةَ يحسب من ضمن كمية السوائل اليومية.

    ولكن بالرغم من أن هذه المشروبات تحتوي على الماء إلا أن المشوربات التي تحتوي على الكافيين قد لا تعد جيدة تماما، (الكافيين مدرّ جيدا للبول لذا فقد لا يفيد في الترطيب).


    _________________
    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين
    avatar
    موليتاء
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 196
    تاريخ التسجيل : 10/03/2009

    رد: يجب أن تعرفي بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي،

    مُساهمة من طرف موليتاء في الخميس مايو 14, 2009 12:37 pm

    يسلموووو ع هيك موضوع مفيد وفيه تصصححييح مفاهيم خاطئه مغسي
    اند تقبلي مررورري
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    انثى عدد الرسائل : 133
    المزاج : :)
    تاريخ التسجيل : 06/03/2009

    رد: يجب أن تعرفي بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي،

    مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء مايو 19, 2009 1:40 am

    يسلمووو على المرور ,


    _________________
    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 9:54 pm